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レタスとツナの丼

515 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • エリンギ 2 個
  • 玉ねぎ 1 1/2個分
  • ヨンドゥ 15 ml
  • ヤンジョ醤油701 15 g
  • 生キャベツ 1 人分
  • カリフラワーライス 100 g
  • Fermented konjac rice brown rice39 150 g
  • ツナ（赤身） 135 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45.43 g 34%
たんぱく質 39.66 g 30%
脂質 21.85 g 37%
提供量 755g
調理手順
  1. 1

    レタスとツナを準備する

  2. 2

    レタスをよく洗い、食べやすい大きさに切る

  3. 3

    ツナ缶の油または水気を切る

  4. 4

    ご飯の上にレタスを乗せる

  5. 5

    その上にツナを乗せる

  6. 6

    お好みで少量の醤油をかける

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