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데리야끼닭가슴살 (치즈x)

조리 10분 난이도 EASY 428 kcal
#다이어트 #고단백 #저지방 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 홀그레인 머스터드 60 g
  • 토마토 0.3 개
  • 로메인 상추 60 g
  • 데리야끼 닭가슴살 150 g
  • 통밀빵 2 회분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 45.49 g 42%
단백질 41.98 g 39%
지방 9.36 g 19%
제공량 358g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    소금, 후추로 간을 한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 예열한다

  4. 4

    닭가슴살을 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  5. 5

    데리야끼 소스를 넣고 졸인다

  6. 6

    간이 배면 접시에 담아 완성한다

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