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441 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 밥한숟갈 3 인분
  • 두부 150 g
  • 데친 팽이버섯 60 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 105 g
  • 생 양배추 100 g
양념/소스
  • 소금 1 g
  • 하얀 설탕 1 g
  • 굴소스 7.5 g
  • 진간장 10 ml
영양 요약
탄수화물 44.14 g 37%
단백질 32.97 g 28%
지방 18.09 g 35%
제공량 479.5g
조리 순서
  1. 1

    1. 두부 150g과(300g에 1000원인 두부 반 모) 밥 세숟갈 넣고 볶고 그릇에 담기

  2. 2

    2. 올리브유 살짝, 양배추 100g(500g에 3000원인 양배추 1/5), 팽이버섯 60g(300g에 1000원인거 1/5) 넣고 볶기

  3. 3

    3. 계란2개, 간장 한숟갈, 굴소스1/2 넣고 볶기(소금,설탕 한 꼬집 추가?)

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