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참치 오트밀 죽

조리 10분 난이도 EASY 539 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 당근 40 g
  • 귀리(오트밀) 1 컵
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 75.71 g 56%
단백질 39.76 g 29%
지방 9.13 g 15%
제공량 311g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 물을 냄비에 넣고 끓인다

  2. 2

    오트밀이 퍼지면 참치를 넣고 저어준다

  3. 3

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  4. 4

    약한 불에서 계속 저으며 걸쭉하게 익힌다

  5. 5

    완성된 죽을 그릇에 담는다

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