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오므라이스..

466 kcal
#오므라이스 #일본식 #볶음밥 #계란요리 #간단요리 #집밥 #데일리메뉴 #햄요리 #점심메뉴 #어린이요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 50 g
  • 저칼로리 토마토 케첩 20 g
  • 굴소스 1 회분(2스푼)
  • 생 양배추 1 인분
  • 잡곡밥 50 g
  • 구운 닭가슴살 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 31.54 g 27%
단백질 76.03 g 66%
지방 3.61 g 7%
제공량 420g
조리 순서
  1. 1

    양파, 당근, 햄을 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 재료를 볶는다

  3. 3

    밥을 넣고 소금, 후추, 케첩으로 간을 맞춘다

  4. 4

    재료와 밥을 고루 섞어 볶는다

  5. 5

    계란을 풀어 소금 약간을 넣는다

  6. 6

    깨끗한 팬에 기름을 두르고 계란물을 부어 얇게 익힌다

  7. 7

    볶음밥을 계란 위에 올리고 계란으로 감싼다

  8. 8

    완성된 오므라이스에 케첩을 뿌려 마무리한다

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