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다이어트 마라탕!

178 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 사골곰탕 저나트륨 500 g
  • 저당 굴소스 15 g
  • 비비드키친 저당 마라 소스 37 g
  • 데친알배기 153 g
  • 청경채 71 g
  • 숙주나물 70 g
  • 목이버섯 40 g
  • 느타리버섯 75 g
  • 데친 팽이버섯 140 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 29.33 g 52%
단백질 15.67 g 28%
지방 4.96 g 20%
제공량 1101g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 채소를 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 마늘을 볶는다

  3. 3

    닭가슴살을 넣고 익을 때까지 볶는다

  4. 4

    버섯, 청경채, 양배추 등 채소를 넣어 볶는다

  5. 5

    마라 소스와 물을 넣고 끓인다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 맞춰 완성한다

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