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ダイエット麻辣湯！

178 kcal
#ダイエット #低カロリー #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 低ナトリウム牛骨スープ 500 g
  • 低糖オイスターソース 15 g
  • ビビッドキッチン低糖麻辣ソース 37 g
  • 下茹で白菜 153 g
  • チンゲン菜 71 g
  • もやしナムル 70 g
  • キクラゲ 40 g
  • ヒラタケ 75 g
  • 下茹でえのき茸 140 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.33 g 52%
たんぱく質 15.67 g 28%
脂質 4.96 g 20%
提供量 1101g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉と野菜を一口大に切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひいて、にんにくを炒める

  3. 3

    鶏むね肉を入れ、火が通るまで炒める

  4. 4

    きのこ、チンゲン菜、キャベツなどの野菜を加えて炒める

  5. 5

    麻辣ソースと水を加えて煮込む

  6. 6

    塩とこしょうで味を調えて完成

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