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오트밀계란두부죽

1,148 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양조간장 501 8 g
  • 참기름 9 ml
  • 생 달걀 6 개
  • 귀리(오트밀) 120 g
  • 진선연두부 300 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 87.21 g 32%
단백질 74.24 g 27%
지방 51.27 g 42%
제공량 767g
조리 순서
  1. 1

    두부와 양파를 잘게 다진다

  2. 2

    팬에 두부와 양파를 넣고 약불로 볶는다

  3. 3

    오트밀과 물을 넣고 끓인다

  4. 4

    계란을 풀어 넣고 저어가며 익힌다

  5. 5

    소금으로 간을 맞추고 완성한다

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