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칠링주스

콜레스테롤수치 낮춤

조리 5분 난이도 EASY 292 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 흰우유 200 ml
  • 냉동두부 1 인분
  • 냉동브로콜리 100 g
  • 블루베리(냉동) 1 컵
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 26.47 g 36%
단백질 17.42 g 23%
지방 13.54 g 41%
제공량 500g
조리 순서
  1. 1

    오렌지, 레몬, 자몽을 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴다

  2. 2

    과일을 적당한 크기로 자른다

  3. 3

    믹서기에 자른 과일, 얼음, 꿀, 탄산수를 넣는다

  4. 4

    곱게 갈아 유리잔에 따른다

  5. 5

    취향에 따라 민트잎을 올려 장식한다

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