마랴샹궈 야채
재료
주재료
- 저칼로리 마라소스 30 g
- 두부면 얇은면 70 g
- 차돌박이 구이 0.4 인분
- 청경채 0.3 반찬그릇
- 배추 0.3 회분(10장)
- 숙주 200 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
9.58 g
12%
단백질
37.76 g
47%
지방
14.42 g
41%
조리 순서
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1
모든 야채를 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 자른다
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2
마른 두부, 버섯 등 다른 재료도 준비한다
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3
팬에 기름을 두르고 마늘, 화자오, 말린 고추 등을 볶아 향을 낸다
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4
준비한 야채와 재료를 팬에 넣고 센 불에서 빠르게 볶는다
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5
마라샹궈 소스를 넣고 고루 섞으며 볶는다
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6
모든 재료가 잘 익으면 완성 그릇에 담는다
