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양배추참치덮밥 2

628 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 200 g
  • 참치캔 100 g
  • 현미잡곡밥 232 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 94.02 g 59%
단백질 45.9 g 29%
지방 8.49 g 12%
제공량 587g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 깨끗이 씻고 채썬다

  2. 2

    양파를 채썬다

  3. 3

    당근을 얇게 썬다

  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 양파, 당근을 볶는다

  5. 5

    양배추를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    참치를 기름을 제거하고 넣는다

  7. 7

    진간장과 후추로 간을 한다

  8. 8

    밥 위에 볶은 재료를 올린다

  9. 9

    마요네즈와 파슬리를 곁들인다

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