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キャベツツナ丼 2

628 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 200 g
  • ツナ缶 100 g
  • 玄米雑穀ご飯 232 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 94.02 g 59%
たんぱく質 45.9 g 29%
脂質 8.49 g 12%
提供量 587g
調理手順
  1. 1

    キャベツをよく洗い、細切りにする。

  2. 2

    玉ねぎを細切りにする。

  3. 3

    にんじんを薄切りにする。

  4. 4

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎとにんじんを炒める。

  5. 5

    キャベツを加えて一緒に炒める。

  6. 6

    ツナ缶の油を切って加える。

  7. 7

    濃口醤油とコショウで味付けする。

  8. 8

    ご飯の上に炒めた具材をのせる。

  9. 9

    マヨネーズとパセリを添える。

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