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초코프로틴오나오

296 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 코코아파우더 4 g
  • 햄프씨드 5 g
  • 마이프로틴 내추럴 초콜릿 25 g
  • 아몬드브리즈 언스위트 1 팩
  • 엑스트라 띡 롤드 오트 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 26.58 g 36%
단백질 27.77 g 37%
지방 9.08 g 27%
제공량 254g
조리 순서
  1. 1

    프로틴 파우더와 코코아 가루를 볼에 넣고 섞는다

  2. 2

    우유를 조금씩 부어가며 반죽을 만든다

  3. 3

    달걀을 넣고 고루 섞는다

  4. 4

    팬에 약간의 기름을 두르고 약불에 달군다

  5. 5

    반죽을 팬에 올려 숟가락으로 둥글게 굽는다

  6. 6

    겉면이 익으면 뒤집어 양면을 노릇하게 굽는다

  7. 7

    완성된 초코 프로틴 오나오를 접시에 담는다

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