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다이어트 미니 치킨버거🍗🍔

450 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 로메인 상추 20 g
  • 양파 20 g
  • 체다치즈 2 장
  • 크리스피닭가슴살 90 g
  • 통밀모닝빵 70 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 42.06 g 37%
단백질 34.12 g 30%
지방 16.61 g 33%
제공량 236g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 곱게 다진다

  2. 2

    양파와 피망을 잘게 썬다

  3. 3

    닭가슴살, 양파, 피망, 소금, 후추를 섞어 패티를 만든다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 패티를 앞뒤로 구운다

  5. 5

    양상추와 토마토를 씻어 준비한다

  6. 6

    통밀 미니번을 반으로 가른다

  7. 7

    번에 양상추, 구운 패티, 토마토를 차례대로 올린다

  8. 8

    버거를 덮어 완성한다

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