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ダイエットミニチキンバーガー🍗🍔

450 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ロメインレタス 20 g
  • 玉ねぎ 20 g
  • チェダーチーズ 2 枚
  • クリスピーチキン胸肉 90 g
  • 全粒粉モーニングブレッド 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.06 g 37%
たんぱく質 34.12 g 30%
脂質 16.61 g 33%
提供量 236g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を細かく刻む

  2. 2

    玉ねぎとピーマンをみじん切りにする

  3. 3

    鶏むね肉、玉ねぎ、ピーマン、塩、胡椒を混ぜてパティを作る

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、パティを両面焼く

  5. 5

    ロメインレタスとトマトを洗って準備する

  6. 6

    全粒粉ミニバンズを半分に切る

  7. 7

    バンズにレタス、焼いたパティ、トマトの順にのせる

  8. 8

    バンズで挟んで完成

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