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전자렌지 토달볶

조리 10분 난이도 EASY 293 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 3 개
  • 토마토 2 개
양념/소스
  • 알룰로스 액상 10 스푼
  • 저당 굴소스 15 g
  • 토마토 퓨레 30 g
영양 요약
탄수화물 21.89 g 28%
단백질 24.33 g 31%
지방 14.14 g 41%
제공량 460g
조리 순서
  1. 1

    토달볶 재료(밥, 달걀, 참치캔, 양파, 대파 등)를 준비한다

  2. 2

    양파와 대파를 잘게 썬다

  3. 3

    전자렌지용 그릇에 밥, 달걀, 참치, 썬 야채, 간장, 식용유를 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    전자렌지에 3~4분간 돌린다

  5. 5

    꺼내서 고루 섞어 한 번 더 1~2분 돌린다

  6. 6

    완성된 토달볶을 그릇에 담아 낸다

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