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토마토두부그라탕

난이도 NORMAL 303 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양송이버섯 2 개
  • 토마토 퓨레 50 g
  • 슈레드 모짜렐라 치즈 50 g
  • 크고 단단한 두부 140 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 9.12 g 12%
단백질 26.64 g 34%
지방 18.57 g 54%
제공량 286g
조리 순서
  1. 1

    두부와 토마토를 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    양파와 마늘을 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 마늘, 양파를 볶는다

  4. 4

    토마토를 넣고 소금, 후추로 간하여 끓인다

  5. 5

    두부를 첨가해 함께 끓여준다

  6. 6

    오븐용 그릇에 재료를 담고 치즈를 올린다

  7. 7

    180도로 예열한 오븐에서 10분간 구워 완성한다

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