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닭가슴살양배추전

난이도 NORMAL 357 kcal
#닭가슴살 #양배추전 #저칼로리 #다이어트식단 #전요리 #간단요리 #고단백 #건강식 #헬스식단 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 100 g
  • 소금 0.5 g
  • 올리브유 0.5 스푼
  • 생 달걀 2 개
  • 생 양배추 100 g
양념/소스
  • 고춧가루 3 스푼
  • 알룰로스 액상 10 스푼
  • 진간장 10 ml
영양 요약
탄수화물 18.51 g 20%
단백질 41.08 g 44%
지방 15.42 g 37%
제공량 338.5g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 잘게 다진다

  2. 2

    양배추를 채썬다

  3. 3

    볼에 닭가슴살, 양배추, 달걀, 밀가루, 소금, 후추를 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 반죽을 한 숟가락씩 올린다

  5. 5

    넓게 펴서 중약불에서 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  6. 6

    완성된 전을 접시에 담는다

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