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鶏むね肉とキャベツのお好み焼き

難易度 NORMAL 357 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉 100 g
  • 塩 0.5 g
  • オリーブオイル 0.5 スプーン
  • 卵 2 個
  • キャベツ 100 g
調味料/ソース
  • 唐辛子粉 3 スプーン
  • アロース液体 10 スプーン
  • 濃口醤油 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 18.51 g 20%
たんぱく質 41.08 g 44%
脂質 15.42 g 37%
提供量 338.5g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を細かく刻みます。

  2. 2

    キャベツを千切りにします。

  3. 3

    ボウルに鶏むね肉、キャベツ、卵、小麦粉、塩、こしょうを入れてよく混ぜます。

  4. 4

    フライパンに食用油をひいて、生地をスプーン一杯ずつ落とします。

  5. 5

    広げて中火で両面がきつね色になるまで焼きます。

  6. 6

    焼き上がったお好み焼きをお皿に盛り付けます。

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