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당근라페양배추참치오트밀죽

193 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 롤드 오트 20 g
  • 참치캔 50 g
  • 당근라페 40 g
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
  • 스리라차 소스 10 g
영양 요약
탄수화물 25.25 g 51%
단백질 17.07 g 35%
지방 3.16 g 14%
제공량 190g
조리 순서
  1. 1

    당근과 양배추를 채썬다

  2. 2

    팬에 오트밀과 물을 넣고 중불에서 끓인다

  3. 3

    오트밀이 퍼지면 당근, 양배추, 참치를 넣고 잘 저어준다

  4. 4

    소금과 후추로 간을 한다

  5. 5

    죽이 걸쭉해지면 불을 끄고 접시에 담는다

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