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참치알리오올리오

조리 10분 난이도 EASY 936 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 동원참치 살코기 67.5 g
  • 생마늘 8 g
  • 다진 마늘 13 g
  • 케이퍼 18 g
  • 따그라텔레 150 g
  • 온돌리바 엑스트라버진 올리브유 30 ml
양념/소스
  • 소금 5 g
영양 요약
탄수화물 110.49 g 49%
단백질 32.31 g 14%
지방 37.67 g 37%
제공량 291.5g
조리 순서
  1. 1

    마늘을 얇게 썬다

  2. 2

    파스타 면을 삶는다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 마늘을 볶는다

  4. 4

    참치캔의 기름을 제거하고 팬에 넣어 함께 볶는다

  5. 5

    삶은 파스타와 면수를 팬에 넣고 섞는다

  6. 6

    소금, 후추로 간하고 완성한다

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