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ツナアリオオリオ

調理 10分 難易度 EASY 936 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ドンウォンツナ（赤身） 67.5 g
  • 生ニンニク 8 g
  • みじん切りニンニク 13 g
  • ケッパー 18 g
  • タリアテッレ 150 g
  • オンドリーバ エキストラバージンオリーブオイル 30 ml
調味料/ソース
  • 塩 5 g
栄養サマリー
炭水化物 110.49 g 49%
たんぱく質 32.31 g 14%
脂質 37.67 g 37%
提供量 291.5g
調理手順
  1. 1

    ニンニクを薄切りにする

  2. 2

    パスタを茹でる

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れてニンニクを炒める

  4. 4

    ツナ缶の油を切り、フライパンに入れて一緒に炒める

  5. 5

    茹でたパスタと茹で汁をフライパンに加えて混ぜる

  6. 6

    塩、コショウで味を調えて完成

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