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241207들깨버섯볶음밥ㄴ

1,875 kcal
#비건 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 표고버섯(생것) 276 g
  • 양파(생것) 127 g
  • 생 양배추 199 g
  • 수지스 그릴드 닭가슴살 300 g
  • 카무트현미밥 505 g
양념/소스
  • 다진 마늘 30 g
  • 아보카도 오일 10 g
  • 멸치 액젓 11 g
  • 들기름 20 g
  • 들깨가루 40 g
  • 알룰로스 액상 10 ml
  • 간장 20 g
영양 요약
탄수화물 241.47 g 48%
단백질 125.5 g 25%
지방 59.05 g 27%
제공량 1548g
조리 순서
  1. 1

    버섯과 채소를 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    팬에 들기름을 두르고 버섯을 볶는다

  3. 3

    양파와 당근 등 채소를 넣어 함께 볶는다

  4. 4

    밥을 넣고 골고루 섞으며 볶는다

  5. 5

    들깨가루와 간장을 넣어 마무리 볶는다

  6. 6

    기호에 따라 통깨를 뿌린다

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