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고구마 볼

조리 10분 난이도 EASY 384 kcal
#저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • quaker- avena integral 20 g
  • 생 달걀 46 g
  • 삶은 고구마 180 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 71.21 g 75%
단백질 11.28 g 12%
지방 5.42 g 13%
제공량 246g
조리 순서
  1. 1

    고구마를 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 삶는다

  2. 2

    삶은 고구마를 으깨고 소금을 약간 넣어 고루 섞는다

  3. 3

    작은 볼 모양으로 반죽을 만든다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 중약불에서 노릇하게 굴려가며 굽는다

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