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닭갈비

다이어트 중에도 부담없이 먹기 좋은 다이어트 닭갈비

조리 35분 269 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 30 g
  • 삶은 닭가슴살 170 g
  • 고춧가루 7 g
  • 진간장 6 ml
  • 혼다시 8 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 9.44 g 14%
단백질 51.59 g 78%
지방 2.29 g 8%
제공량 221g
조리 순서
  1. 1

    닭고기를 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    양배추, 고구마, 당근, 대파 등 채소를 손질한다

  3. 3

    양념장을 만들어 닭고기와 채소에 버무린다

  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 재료를 넣는다

  5. 5

    중불에서 닭고기와 채소를 볶는다

  6. 6

    닭고기가 익을 때까지 계속 저어준다

  7. 7

    마지막에 깻잎을 올려 완성한다

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