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タッカルビ

ダイエット中でも安心して食べられるダイエットタッカルビ

調理 35分 269 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 30 g
  • 茹でた鶏むね肉 170 g
  • 唐辛子粉 7 g
  • 濃口しょうゆ 6 ml
  • ほんだし 8 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 9.44 g 14%
たんぱく質 51.59 g 78%
脂質 2.29 g 8%
提供量 221g
調理手順
  1. 1

    鶏肉を一口大に切る

  2. 2

    キャベツ、さつまいも、にんじん、長ねぎなどの野菜を下ごしらえする

  3. 3

    タレを作り、鶏肉と野菜に絡める

  4. 4

    フライパンに食用油をひいて材料を入れる

  5. 5

    中火で鶏肉と野菜を炒める

  6. 6

    鶏肉に火が通るまで混ぜ続ける

  7. 7

    最後にエゴマの葉を乗せて仕上げる

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