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토마토통밀푸실리

난이도 EASY 197 kcal
#비건 #지중해 식단 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 블랙 올리브 10 g
  • 피자소스 0.3 회분
  • 통밀 푸실리 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 37.48 g 76%
단백질 5.74 g 12%
지방 2.69 g 12%
제공량 80g
조리 순서
  1. 1

    토마토와 채소를 씻어 손질한다

  2. 2

    통밀 푸실리를 끓는 물에 삶는다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘을 볶는다

  4. 4

    토마토와 채소를 팬에 넣고 볶는다

  5. 5

    삶은 푸실리를 팬에 넣고 잘 섞는다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 맞춘다

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