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トマト全粒粉フジッリ

難易度 EASY 197 kcal
#ヴィーガン #地中海式ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ブラックオリーブ 10 g
  • ピザソース 0.3 回分
  • 全粒粉フジッリ 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.48 g 76%
たんぱく質 5.74 g 12%
脂質 2.69 g 12%
提供量 80g
調理手順
  1. 1

    トマトと野菜を洗って下ごしらえする

  2. 2

    全粒粉フジッリを沸騰したお湯で茹でる

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、みじん切りにしたニンニクを炒める

  4. 4

    トマトと野菜をフライパンに入れて炒める

  5. 5

    茹でたフジッリをフライパンに加えてよく混ぜる

  6. 6

    塩と黒コショウで味を調える

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