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참치죽

1,019 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 사조마일드참치 1 인분
  • 흰죽 1200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 152 g 60%
단백질 53 g 21%
지방 22 g 19%
제공량 1400g
조리 순서
  1. 1

    쌀을 깨끗이 씻어 30분간 불린다

  2. 2

    참치를 물기를 제거하고 준비한다

  3. 3

    냄비에 불린 쌀과 물을 넣고 끓인다

  4. 4

    쌀이 퍼지면 참치를 넣고 약불에서 저어가며 끓인다

  5. 5

    기호에 따라 소금으로 간을 한다

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