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오트밀 미역죽

조리 15분 난이도 EASY 516 kcal
#저칼로리 #비건 #다이어트 #저속노화
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참기름 1 스푼
  • 귀리(오트밀) 35 g
  • 깨 1 스푼
  • 진간장 15 ml
  • 자른 미역 20 g
  • 오뚜기 가벼운참치 더 마일드 135 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 36.09 g 28%
단백질 35.36 g 27%
지방 26.34 g 45%
제공량 230g
조리 순서
  1. 1

    미역을 깨끗이 씻어 불린다

  2. 2

    오트밀과 불린 미역을 냄비에 넣는다

  3. 3

    물을 붓고 중불에서 끓인다

  4. 4

    죽이 걸쭉해지면 소금으로 간을 한다

  5. 5

    완성된 죽을 그릇에 담는다

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