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새우또띠아멘보샤

357 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 통밀또띠아 1 장
  • 계란후라이 1 장
  • 파프리카(빨간색) 1 개
  • 새우구이 100 g
양념/소스
  • 스리마요 드레싱 10 g
영양 요약
탄수화물 24.86 g 28%
단백질 33.23 g 38%
지방 13.11 g 34%
제공량 261g
조리 순서
  1. 1

    새우는 껍질을 벗기고 깨끗이 손질한다

  2. 2

    양파, 파프리카 등 채소는 채 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 새우를 볶는다

  4. 4

    채소를 넣고 소금, 후추로 간하여 함께 볶는다

  5. 5

    또띠아 위에 볶은 재료를 얹는다

  6. 6

    피자를 접듯이 반으로 접는다

  7. 7

    멘보샤처럼 팬에 앞뒤로 노릇하게 굽는다

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