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명란찜 200 기준

546 kcal
#저탄수 #고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 2 티스푼
  • 고춧가루 5 g
  • 알룰로스 액상 5 ml
  • 하프 마요네즈 10 g
  • 참기름 3 스푼
  • 파 1 조각(1/2개)
  • 백명란 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 17.12 g 12%
단백질 39.9 g 28%
지방 37.76 g 60%
제공량 310g
조리 순서
  1. 1

    명란을 반으로 가른다

  2. 2

    달걀을 풀어 체에 내린다

  3. 3

    볼에 명란, 달걀, 우유, 소금을 넣고 섞는다

  4. 4

    체에 한 번 더 걸러 그릇에 담는다

  5. 5

    찜기에 넣고 약불에서 20분간 찐다

  6. 6

    실파를 송송 썰어 올려 완성한다

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