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오버나이트 오트밀

조리 5분 난이도 EASY 454 kcal
#다이어트 #비건 #저칼로리
오버나이트 오트밀 완성 사진
재료
주재료
  • 바닐라익스트랙 5 ml
  • 우유(흰우유) 125 ml
  • 올가닉 메이플시럽 20 ml
  • 치아시드 7 g
  • Whole Milk Plain Yogurt 160 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 32.95 g 47%
단백질 23.02 g 33%
지방 6.25 g 20%
제공량 317g
조리 순서
  1. 1

    귀리를 우유나 요거트에 섞는다

  2. 2

    취향에 따라 견과류, 과일, 꿀을 추가한다

  3. 3

    뚜껑을 덮어 냉장고에 하룻밤 둔다

  4. 4

    차갑게 섞어서 먹는다

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