オーバーナイトオーツ
材料
主材料
- バニラエクストラクト 5 ml
- 牛乳（ホワイトミルク） 125 ml
- オーガニックメープルシロップ 20 ml
- チアシード 7 g
- ホールミルクプレーンヨーグルト 160 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
32.95 g
47%
たんぱく質
23.02 g
33%
脂質
6.25 g
20%
調理手順
-
1
オーツ麦を牛乳またはヨーグルトと混ぜます。
-
2
お好みでナッツ、フルーツ、はちみつを加えます。
-
3
ふたをして冷蔵庫で一晩置きます。
-
4
冷たいまま混ぜてお召し上がりください。
