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ㅈㅇ

734 kcal
#두부요리 #계란요리 #단백질음식 #간단요리 #집밥 #아침식사 #다이어트 #건강식 #노버터요리 #프라이팬요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 150 g
  • 생 달걀 2 개
  • 팽이버섯(생것) 300 g
  • 양파(생것) 150 g
  • 냉동새우 150 g
  • 애호박(생것) 250 g
  • 깻잎 30 g
  • 계란대신 요리란(난백액) 500 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 58.17 g 29%
단백질 117.6 g 58%
지방 11.45 g 13%
제공량 1640g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    계란을 풀어 잘 섞는다

  3. 3

    팬에 기름을 두른다

  4. 4

    두부를 계란물에 넣어 묻힌다

  5. 5

    계란물에 묻힌 두부를 팬에 올려 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  6. 6

    소금을 약간 뿌려 간을 맞춘다

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