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채소두유스무디

조리 20분 난이도 EASY 548 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 병아리콩(삶은것) 60 g
  • 두부 100 g
  • 매일두유 99.9 190ml 2 팩
  • 유기농 레몬즙 100 45 g
  • 토마토 100 g
  • 적양배추 180 g
  • 생 애호박 150 g
  • 데친 콜리플라워 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 65.27 g 44%
단백질 43.16 g 29%
지방 18.05 g 27%
제공량 1215g
조리 순서
  1. 1

    시금치, 바나나, 오이 등 채소와 과일을 깨끗이 씻는다

  2. 2

    재료들을 적당한 크기로 자른다

  3. 3

    믹서기에 채소, 바나나, 오이, 두유, 꿀을 넣는다

  4. 4

    5초간 믹서기로 곱게 갈아준다

  5. 5

    컵에 담아 바로 마신다

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