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野菜豆乳スムージー

調理 20分 難易度 EASY 548 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ひよこ豆（ゆでたもの） 60 g
  • 豆腐 100 g
  • メイル豆乳99.9 190ml 2 パック
  • 有機レモン果汁100 45 g
  • トマト 100 g
  • 紫キャベツ 180 g
  • 生ズッキーニ 150 g
  • 茹でたカリフラワー 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 65.27 g 44%
たんぱく質 43.16 g 29%
脂質 18.05 g 27%
提供量 1215g
調理手順
  1. 1

    ほうれん草、バナナ、きゅうりなどの野菜や果物をきれいに洗います

  2. 2

    材料を適当な大きさに切ります

  3. 3

    ミキサーに野菜、バナナ、きゅうり、豆乳、はちみつを入れます

  4. 4

    5秒ほどミキサーでなめらかになるまで攪拌します

  5. 5

    カップに注いで、すぐに召し上がりください

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