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양배추 당근 표고버섯 두부 볶음

난이도 EASY 524 kcal
#저당 #저탄수 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 표고버섯 1 회분(익혀서1/2컵)
  • 행복한 콩 국산콩100%두부 380 g
  • 청양고추 0.5 개
  • 파 50 g
  • 생 당근 50 g
  • 생 양배추 200 g
양념/소스
  • 만토바 엑스트라 버진 올리브 오일 스프레이 10 ml
  • 저당 굴소스 15 g
  • 깨 1 g
  • 후추(검은색) 1 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 36.67 g 26%
단백질 36.06 g 26%
지방 29.2 g 47%
제공량 750.6g
조리 순서
  1. 1

    양배추, 당근, 표고버섯, 두부를 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 양배추, 당근, 표고버섯을 볶는다

  3. 3

    두부를 넣고 함께 볶으며 소금, 후추로 간한다

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