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매콤두부볶음밥

유지만레시피 두부요리,채소는 집에 있는거 아무거나 가능,굴소스 저당아님

난이도 EASY 369 kcal
#두부볶음밥 #매콤볶음밥 #간단요리 #한끼식사 #혼밥 #채식요리 #다이어트식단 #매운요리 #집밥 #한식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 0.5 티스푼
  • 흰쌀밥 100 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 두부 150 g
양념/소스
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
  • 고춧가루 3 스푼
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 스리라차 소스 15 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 70.98 g 66%
단백질 18.73 g 18%
지방 7.63 g 16%
제공량 375.5g
조리 순서
  1. 1

    두부랑 밥 넣어서 볶는다

  2. 2

    자리에 공간을 만들어 올리브오일 두르고 다진마늘,양파 등넣어서 볶는다

  3. 3

    양파가 익으면 굴소스(1),알룰로스(0.5)

  4. 4

    스리라차(1),고춧가루 취향껏

  5. 5

    밥을 후란이팬에 꾹꾸 눌러준다(눌은밥)

  6. 6

    다 되면 불끄고 참기름 둘러서 섞어준다

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