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ピリ辛豆腐チャーハン

YujiManレシピの豆腐料理。野菜は家にあるもので何でもOK。オイスターソースは低糖ではありません。

難易度 EASY 369 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 刻みニンニク 0.5 ティースプーン
  • 白ご飯 100 g
  • タマネギ 1 個分(1/2個)
  • 豆腐 150 g
調味料/ソース
  • オイスターソース 15 個分(2スプーン)
  • 唐辛子パウダー 3 スプーン
  • アロロース液 20 スプーン
  • スリラチャソース 15 個分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物 70.98 g 66%
たんぱく質 18.73 g 18%
脂質 7.63 g 16%
提供量 375.5g
調理手順
  1. 1

    豆腐とご飯を入れて炒める

  2. 2

    スペースを作り、オリーブオイルを入れて、刻みニンニクやタマネギなどを加えて炒める

  3. 3

    タマネギが火が通ったら、オイスターソース(1)、アロロース(0.5)を加える

  4. 4

    スリラチャ(1)、唐辛子パウダーはお好みで

  5. 5

    ご飯をフライパンにしっかり押して焼き目をつける（おこげ）

  6. 6

    仕上げに火を消して、ごま油をまわしかけて混ぜる

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