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제로당 김치볶음밥

조리 15분 난이도 EASY 452 kcal
#다이어트 #저당 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 귀리(오트밀) 50 g
  • 고춧가루 1 스푼
  • 진간장 5 g
  • 알룰로스 가루 3 g
  • 배추김치 150 g
  • 대파슬라이스 100 g
  • 팽이버섯 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 71.65 g 61%
단백질 23.82 g 20%
지방 10.2 g 19%
제공량 516g
조리 순서
  1. 1

    두부는 키친타월로 물기를 제거하고 잘게 으깬다

  2. 2

    양파, 대파는 잘게 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 대파를 볶는다

  4. 4

    잘게 썬 김치를 넣고 볶는다

  5. 5

    으깬 두부를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    깨소금과 참기름을 뿌려 완성한다

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