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ゼロシュガーキムチチャーハン

調理 15分 難易度 EASY 452 kcal
#ダイエット #低糖質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • オートミール（押し麦） 50 g
  • 唐辛子粉 1 スプーン
  • 濃口しょうゆ 5 g
  • アロロースパウダー 3 g
  • 白菜キムチ 150 g
  • 長ねぎスライス 100 g
  • えのき茸 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 71.65 g 61%
たんぱく質 23.82 g 20%
脂質 10.2 g 19%
提供量 516g
調理手順
  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーで水気を切り、細かく潰します。

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎは細かく刻みます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎと長ねぎを炒めます。

  4. 4

    細かく刻んだキムチを加えて炒めます。

  5. 5

    潰した豆腐を加えて一緒に炒めます。

  6. 6

    塩とコショウで味を調えます。

  7. 7

    仕上げにごま塩とごま油をかけて完成です。

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