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계란 치즈 볶이

난이도 EASY 235 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물 200 ml
  • 삶은 달걀 3 개
양념/소스
  • 물(생수) 80 ml
  • 저당 굴소스 50 회분
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 고춧가루 3 스푼
  • 간장 10 회분
  • 저당 고추장 10 g
영양 요약
탄수화물 29.07 g 38%
단백질 21 g 27%
지방 12.13 g 35%
제공량 508g
조리 순서
  1. 1

    계란을 볼에 풀어 준비한다

  2. 2

    치즈를 작게 썬다

  3. 3

    팬에 약간의 기름을 두르고 달군다

  4. 4

    계란을 팬에 붓고 저어가며 익힌다

  5. 5

    어느 정도 익으면 치즈를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    치즈가 녹아 섞이면 소금으로 간을 하고 마무리한다

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