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卵とチーズの炒め物

難易度 EASY 235 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 水 200 ml
  • ゆで卵 3 個
調味料/ソース
  • 水（ミネラルウォーター） 80 ml
  • 低糖オイスターソース 50 回分
  • アローロスシロップ 20 スプーン
  • 唐辛子粉 3 スプーン
  • 醤油 10 回分
  • 低糖コチュジャン 10 g
栄養サマリー
炭水化物 29.07 g 38%
たんぱく質 21 g 27%
脂質 12.13 g 35%
提供量 508g
調理手順
  1. 1

    卵をボウルに割り入れてよく溶きます。

  2. 2

    チーズを小さめに切ります。

  3. 3

    フライパンに少量の油をひいて熱します。

  4. 4

    溶き卵をフライパンに流し入れ、かき混ぜながら加熱します。

  5. 5

    半分ほど火が通ったら、チーズを加えて一緒に炒めます。

  6. 6

    チーズが溶けて全体が混ざったら、塩で味を整えて仕上げます。

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