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런천미트, 참치, 계란 볶음밥

943 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 2 회분(1/3작은술)
  • 굴소스 15 g
  • 런천미트 100 g
  • 생 달걀 2 개
  • 오뚜기 가벼운참치 더 마일드 135 g
  • 가뿐한끼 현미밥 300 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 108.22 g 47%
단백질 55.95 g 24%
지방 29.88 g 29%
제공량 662g
조리 순서
  1. 1

    런천미트와 양파를 작게 썬다

  2. 2

    달걀을 그릇에 풀어둔다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 런천미트와 양파를 볶는다

  4. 4

    참치를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 골고루 섞는다

  6. 6

    달걀을 넣고 재빨리 볶아준다

  7. 7

    간을 맞추고 완성한다

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