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계란 토스트

550 kcal
#고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 아몬드브리즈 언스위트 30 ml
  • 짜지않은 치즈 오리지널 18 g
  • 생 달걀 2 개
  • 스팸 닭가슴살 10 g
  • 고 식이섬유 1cm 통밀식빵 100 g
양념/소스
  • 스리라차소스 5 g
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 소화가 잘되는 요거트 락토프리 그릭 10 g
영양 요약
탄수화물 26.31 g 28%
단백질 26.61 g 28%
지방 18.91 g 45%
제공량 304g
조리 순서
  1. 1

    식빵과 계란을 준비한다

  2. 2

    계란을 그릇에 깨서 소금과 섞는다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 계란을 부드럽게 스크램블한다

  4. 4

    식빵을 팬에 살짝 구운 뒤 스크램블한 계란을 올린다

  5. 5

    기호에 따라 케첩이나 후추를 뿌려 완성한다

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