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卵トースト

550 kcal
#高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • アーモンドブリーズアンシュガード 30 ml
  • 無塩チーズオリジナル 18 g
  • 生卵 2 個
  • スパム鶏むね肉 10 g
  • 高食物繊維1cm全粒粉食パン 100 g
調味料/ソース
  • スリラチャソース 5 g
  • 液体アルロース 20 スプーン
  • 消化に良いヨーグルトラクトフリーギリシャ 10 g
栄養サマリー
炭水化物 26.31 g 28%
たんぱく質 26.61 g 28%
脂質 18.91 g 45%
提供量 304g
調理手順
  1. 1

    食パンと卵を用意する

  2. 2

    卵を器に割り、塩と混ぜる

  3. 3

    フライパンに油を敷き、卵を優しくスクランブルする

  4. 4

    食パンをフライパンで軽く焼き、スクランブルエッグをのせる

  5. 5

    お好みでケチャップやコショウをかけて完成

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