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지중해 샐러드

160 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 후추(검은색) 1 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 레몬 과즙 20 g
  • 서리태(검은콩) 1 회분(주먹한줌)
  • 방울토마토 10 개
  • 생 오이 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 41.37 g 67%
단백질 11.92 g 19%
지방 3.77 g 14%
제공량 487g
조리 순서
  1. 1

    토마토, 오이, 양파, 피망을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    페타 치즈를 깍둑썰기 한다

  3. 3

    그릇에 채소와 치즈, 올리브를 담는다

  4. 4

    올리브오일, 레몬즙, 소금, 후추, 오레가노를 넣고 버무린다

  5. 5

    차갑게 해서 접시에 담아 낸다

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