목록으로 가기
KR EN JP

참치마요포케

563 kcal
#참치마요포케 #포케 #참치포케 #간편요리 #덮밥 #마요네즈 #아보카도 #한그릇요리 #집밥 #건강식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 병아리콩(삶은것) 30 g
  • 프레쉬 고메 크리스피 어니언 15 g
  • 청양고추 45 g
  • 기름 뺀 참치 100 g
  • 현미곤약밥 1 회분
  • 참기름 1 스푼
양념/소스
  • 순식물성 소이마요 15 g
영양 요약
탄수화물 55.37 g 38%
단백질 29.43 g 20%
지방 27.88 g 43%
제공량 365g
조리 순서
  1. 1

    밥을 그릇에 담는다

  2. 2

    참치를 마요네즈, 간장, 설탕과 잘 섞는다

  3. 3

    밥 위에 참치마요를 올린다

  4. 4

    아보카도, 오이, 당근 등 채소를 먹기 좋게 썬다

  5. 5

    채소와 김을 밥 위에 얹는다

  6. 6

    쪽파, 깨 등을 뿌려 마무리한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘