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단호박 에그슬럿

492 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 생 달걀 1 개
  • 슈레드치즈 100 g
  • 알룰로스 액상 2.5 스푼
  • 단호박(찐것) 1 조각(1/4개)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 62.64 g 39%
단백질 31.25 g 20%
지방 29.5 g 41%
제공량 456g
조리 순서
  1. 1

    단호박을 깨끗이 씻고 씨를 제거한 후 얇게 자른다

  2. 2

    계란은 잘 풀어 소금, 후추로 간한다

  3. 3

    프라이팬에 올리브유를 두르고 단호박을 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  4. 4

    구워진 단호박을 작은 오븐용 그릇에 담는다

  5. 5

    단호박 위에 에그믹스를 붓고 치즈를 올린다

  6. 6

    180도 오븐에서 10~15분간 구워 계란이 익으면 꺼낸다

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